Předcházejte vráskám - správnou péčí o pleť

Vrásky vznikají, když se pokožka stává méně pružnou a sušší v důsledku stárnutí. Míra, do jaké se tyto procesy projeví v podobě vrásek, závisí na vašich genetických dispozicích, životním stylu a vlivech prostředí. Do 25 let věku se vaše pokožka kompletně regeneruje rychlostí přibližně 28 dní. Poté regenerace trvá stále déle, což může vést k projevům, jako jsou vrásky, jemné linky, pigmentové skvrny a povadlá pleť. Nejdůležitějším faktorem je přitom snížený přísun vlhkosti do pokožky. S přibývajícím věkem se také snižují podpůrné funkce a pružnost pokožky.

Pokud chcete vráskám předcházet, můžete toho dosáhnout pomocí kvalitní péče proti vráskám a zdravého životního stylu. Kombinujte například regenerační sérum s kvalitním denním krémem s SPF a hydratační noční krém. Podpořte tato opatření zdravým chováním. Mezi ně patří například vyvážená strava, ochrana před UV zářením a dostatečná aktivita na čerstvém vzduchu i dostatek spánku. Následující tipy vám pomohou přijmout jednoduchá opatření, která zabrání tvorbě vrásek.

Jemná masáž může stimulovat krevní oběh v pokožce obličeje. To podporuje její přirozenou regeneraci. Mechanické namáhání také stimuluje tvorbu kolagenu. Některé vrásky jsou způsobeny také vaší mimikou. Mohou se usazovat a prohlubovat, pokud opakovaně napínáte stejné svaly v obličeji. Jemná poklepová masáž toto napětí uvolňuje a může výrazové vrásky redukovat.

Pokud je vaše pokožka vystavena slunečnímu záření příliš dlouho bez ochrany, může UV záření poškodit kožní buňky. Akutně se to projeví zčervenáním kůže nebo spálením. Z dlouhodobého hlediska ztrácí pokožka tonus a pružnost a mohou se na ní projevit pigmentové změny, jako jsou pigmentové skvrny nebo stařecké skvrny. V extrémních případech může dokonce dojít ke vzniku melanomu (rakoviny). Proto při delším pobytu venku chraňte citlivou pokožku obličeje opalovacím krémem nebo denním krémem s ochranným faktorem ³.

Vaše pokožka potřebuje ke svému zdravému fungování různé látky, které běžně přijímáte prostřednictvím stravy. Patří mezi ně například:

• Vitamíny - podporují regeneraci buněk v pokožce.
• Minerály a stopové prvky, jako je železo, zinek a selen - jsou potřebné jako stavební kameny a katalyzátory obnovy buněk
• Antioxidanty - zvyšují ochranu pokožky, protože mohou neutralizovat škodlivé účinky volných radikálů.

Pro zdravou výživu jsou vhodné čerstvé, minimálně zpracované potraviny, jako je ovoce a zelenina, ořechy a obiloviny ⁴.

Zdravý životní styl podporuje zdravou a mladistvě hladkou pleť. Tvorbě vrásek můžete předcházet tímto chováním:

• nekouřit
• každodenní pohyb na čerstvém vzduchu
• udržování sociálních kontaktů pro vyrovnanou psychiku
• Vyhýbejte se toxinům a škodlivým vlivům životního prostředí.
• Dobrá rovnováha mezi pracovním a soukromým životem s dostatečným množstvím spánku a pravidelným pohybem.

Toto chování chrání celé vaše tělo, a tedy i vaši pleť před antioxidačním stresem. Pokud se vaše tělo nemusí potýkat s toxiny z prostředí nebo cigaretovým kouřem, má také více energie na regeneraci.

Pokud se na vaší tváři objeví první vrásky nebo jemné linky, můžete těmto příznakům čelit cílenou péčí o pleť. K tomu jsou ideální kvalitní přípravky proti stárnutí, které podporují přirozenou regeneraci pleti a poskytují jí intenzivní hydrataci. Mezi tyto produkty patří

• Pleťové sérum pro každodenní použití (ráno nebo večer)
• Ampulová kúra s regeneračními účinnými látkami
• Regenerační noční krém
• Vyživující a ochranný denní krém
• Intenzivní regenerační pleťová maska
• Jemné čištění obličeje

Dbejte na pravidelnou hydrataci pleti a začněte ji chránit před UV zářením již v mladém věku, abyste předešli vzniku vrásek na obličeji.

Pokud chcete předejít vráskám, neměli byste čekat příliš dlouho. Zhruba od 25 let se regenerační procesy vaší pleti zpomalují a mohou se objevit první linky a vrásky.

I když vrásky a jemné linky na obličeji nejsou ve věku 20 let obvykle viditelné, můžete již nyní předcházet pozdějším vráskám a dalším známkám stárnutí pleti. To platí zejména pro vaše chování (například vyhýbání se toxinům v životním prostředí, zdravá strava a vynechání cigaret) a pečlivou ochranu před UV zářením. Ty jsou jednou z hlavních příčin předčasného stárnutí pleti s projevy, jako je ztráta pružnosti a tonusu. I když se vaše pokožka pravidelně obnovuje, poškození způsobené UV zářením může mít dlouhodobé následky, pokud postihne nejen nejsvrchnější vrstvy pokožky, ale i hlubší oblasti.⁵

Některé účinné látky v kosmetických přípravcích podporují regeneraci pokožky a dodávají jí optimální množství vlhkosti. Tento účinek může minimalizovat vrásky a jemné linky a zabránit předčasnému stárnutí pleti. Mezi nejdůležitější z těchto složek patří

• Kyselina hyaluronová podporuje zásobování pleti vlhkostí (ideální, pokud chcete například předcházet vráskám na čele).
• Retinol (patří do skupiny vitaminů A) podporuje regeneraci vaší pleti, redukuje vrásky a dodává pleti rovnoměrnější vzhled.
• Kolagen potřebuje vaše pleť pro svou pevnost a pružnost; pomocí retinolu nebo peelingu s obsahem ovocných kyselin můžete podpořit syntézu vlastního kolagenu v těle.
• Niacinamid (vitamin B) podporuje regeneraci pleti, posiluje přirozenou ochrannou bariéru pleti a minimalizuje pigmentové skvrny.